5 Tips saat menjalankan ibadah puasa

5 Tips saat menjalankan ibadah puasa - saat datangnya bulan ramadhan semua umat islam akan melaksanakan puasa menahan rasa lapar dan haus mulai dari setelah imsak sampai menjelang waktunya adzan magrib, adanya beberapa keluhan yang sering di rasakan saat melaksnakan ibadah  di bulan puasa berikut beberapa tip menjaga tubuh agar tetap sehat, biasanya dehidrasi, sembelit dan tubuh terasa lemas sehingga selalu ingin selalu tidur untuk beristirahat.

berikut ulasanya :

1. Sahur tepat waktu 

 tidak sedikit orang suka lupa untuk melaksanakan sahur karena waktu tidur lama dan belum bisa menyesuaikan waktu untuk makan pada malam hari, maka baiknya memakan biji bijian kacang kacangan dan sayuran agar bisa memenuhih serat bahi tubuh kita

2.mengonsumsi buah kurma

saat menjelang berbuka puasa baiknya mengonsumsi buah kurma karena banyak khasiatnya bagi tubuh, selain itu juga di sunatkan bagi orang yang beragama islam memakan buah kurma yang sering di lakukan oleh nabi muhamad saw.

3. perbanyak minum air

dalam tubuh manusia 40 persenya adalah air maka dari itu untuk terhindar dari dehidrasi tubuh maka banyakla minum air saat berbuka puasa dan sahur.

4.makanan yang seimbang

saat mynjelang buka ataupun sahur baiknya memakan makanan yang seimbang kaya dengan karbohidrat dan vitamin bagi tubuh kita, di sarankan makan dengan makanan sehat seperti nasi merah, ayam ,tahu,tempe, dan sayuran sehinggan akan menjadikan kenyang sedikit lebih lama dan daya tahan tubuh meningkat.

5. baca alqur'an

bagi setiap umat islam pastinya sudah tahu apa itu alqur'an adalah sebagai pedoman hidup manusia di dunia dan di akhirat diwajib oleh nabi muhamad saw untuk membaca alqur'an selain untuk menjadikan ketakwaan kita kepada alloh sang maha pencipta dan juga menjadikan ketenangan bagi kita dan di jauhkan dari godaan yang membatalkanibadah puasa.

demikian tips dalam menjalankan ibadah puasa semoga bermanfaat

Share this post